Een leefstijl veranderen gaat over veel meer dan alleen voeding en bewegen. Dat ontdekte ook Richard Leijs, adviseur Veiligheid Infrastructuur bij provincie Flevoland, die ruim 50 kilo afviel door onder andere veel te wandelen. Tijdens zijn persoonlijke leefstijlreis merkte hij dat blijvende verandering minstens zoveel draait om gedrag, overtuigingen en zingeving.

In dit Collega College neemt Richard je mee langs drie kanten van zijn leefstijlreis en laat hij zien wat hem hielp om te veranderen en vol te houden:

• de fysieke reis: bewegen, voeding en het opbouwen van nieuwe gewoontes;
• de mentale reis: gedrag, overtuigingen, de invloed van het brein en omgaan met vooroordelen en sociale druk;
• de zingevende reis: ontdekken wat energie geeft en helpt om richting te houden.

Een persoonlijk en open verhaal over veranderen, volhouden en anders kijken naar vitaliteit.